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産後お腹のたるみを引き締めるには、とにかくお腹周りを動かすこと！ なのですが、 産後のお腹を効率よく引き締めるには、お腹のインナーマッスルを鍛えることが重要 なのです。 インナーマッスルの一つに、腹横筋というお腹の筋肉があります。 4 産後のお腹を引き締めるために 産後のお腹のた...

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妊娠中期以降にやってはいけない動きや運動は？ 子宮が大きくなってくると骨盤周辺の筋肉にも負担がかかってきます。 そのため、腰を大きくひねったりする動きは、腰痛や背筋痛などの筋肉をいためる原因になるので避けてください。 また、おなかが大きくなってくるとバランスがこれまでとは変わりま...

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Amazonで村田 友美子のくびれ母ちゃんの出せるカラダ デトックスがとまらない! ・「くびれに特に興味はないから」（25歳／農林・水産／技術職） ・「くびれば頑張れば作れるから」（38歳／人材派遣・人材紹介／技術職） もともとくびれには期待感を抱いてない人も。確かに後付けで頑張...

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